Khả năng tập trung trong ngày chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có thói quen uống nước. Khi cơ thể thiếu nước, cảm giác mệt mỏi hoặc phân tán sự chú ý có thể xuất hiện. Ngược lại, việc duy trì uống nước đều đặn thường gắn liền với cảm nhận tỉnh táo hơn khi làm việc hoặc học tập. Điều này cho thấy mối liên hệ giữa nước và sự chú ý trong sinh hoạt.
Trong quá trình làm việc trí óc, nhiều người có xu hướng quên uống nước do tập trung vào nhiệm vụ. Điều này có thể làm gián đoạn nhịp sinh hoạt quen thuộc. Khi uống nước được xem là một phần của lịch trình làm việc, sự chú ý thường được duy trì ổn định hơn. Những khoảng nghỉ ngắn để uống nước cũng giúp thay đổi trạng thái sinh hoạt.
Môi trường làm việc và học tập có thể ảnh hưởng đến thói quen uống nước. Việc đặt nước ở vị trí dễ tiếp cận khuyến khích việc uống nước thường xuyên hơn. Những thói quen nhỏ như vậy góp phần duy trì cảm giác tỉnh táo trong ngày. Sự thuận tiện trong sinh hoạt đóng vai trò hỗ trợ đáng kể.
Khả năng tập trung không chỉ phụ thuộc vào một yếu tố đơn lẻ mà là sự kết hợp của nhiều thói quen. Uống nước đều đặn là một phần trong bức tranh tổng thể của sinh hoạt có tổ chức. Quan sát sự thay đổi trong cảm nhận chú ý giúp điều chỉnh thói quen phù hợp hơn. Cách tiếp cận này mang tính linh hoạt và phù hợp với nhiều lối sống khác nhau.